Trang này tập hợp link về sức khỏe và thể hình, trải đều giữa tập luyện, dinh dưỡng và chăm sóc da. Về tập luyện có Body Visualizer để xem mô hình cơ thể 3D, DAREBEE với bài tập miễn phí, bài tập cơ bụng 10 phút và video tăng chiều cao. Về dinh dưỡng có bài giải thích calo, BMR, TDEE và chuỗi DIET 101 về macro. Về chăm sóc da có thread skincare rất dài trên VOZ cùng vài bài hướng dẫn cho người mới. Ngoài ra còn có video làm đẹp cơ bản cho nam và thread kiến thức răng miệng. Danh sách có vài link hơi lạc chủ đề, nên hãy đọc mô tả trước khi mở.
- Body Visualizer là công cụ tạo mô hình cơ thể 3D tùy chỉnh trực tuyến. Điều chỉnh chiều cao, cân nặng, vòng ngực, eo, hông, bắp tay, bắp chân để tạo hình mô phỏng cơ thể. Hữu ích cho ai theo dõi thay đổi cơ thể khi tập luyện hoặc thiết lập mục tiêu thể hình.
- Bài viết trên Gia Đình Mới hướng dẫn chuỗi 10 bài tập cơ bụng chỉ 10 phút mỗi ngày không cần phòng gym. Chi tiết từng động tác bicycle crunch, plank, V-ups, leg raises, reverse plank, mỗi động tác 50 giây nghỉ 10 giây. Nhấn mạnh tầm quan trọng của chế độ ăn uống.
- Bài đăng Facebook về bí quyết chăm sóc da, chia sẻ kinh nghiệm sử dụng các sản phẩm skincare để cải thiện mụn và làm sáng da. Nội dung bao gồm hướng dẫn các bước dưỡng da cơ bản và review sản phẩm chăm sóc da hiệu quả cho người mới bắt đầu.
- Bài viết trên iFitness.vn giải thích chi tiết về calo dành cho người giảm hoặc tăng cân. Bao gồm định nghĩa calo, sự khác biệt calorie, calo và kcal, lượng calo trong thực phẩm (1g carbs = 4 calo, 1g protein = 4 calo, 1g fat = 9 calo), BMR và TDEE, cách calo ảnh hưởng tăng giảm cân và bảng tính calo trong thực phẩm phổ biến, nguồn tài liệu tham khảo hữu ích cho người tập gym.
- Video YouTube thuộc chuỗi DIET 101 do Shin Phamm thực hiện, hướng dẫn kiến thức cơ bản về dinh dưỡng và cách xây dựng thực đơn theo macro gồm đạm, tinh bột, chất béo. Nội dung phù hợp cho người mới bắt đầu muốn hiểu về nguyên tắc cân bằng dinh dưỡng, tính toán lượng calo và tỷ lệ macro để đạt mục tiêu sức khỏe như giảm cân, tăng cơ hay duy trì vóc dáng, cung cấp hướng dẫn thực tế dễ áp dụng vào chế độ ăn hàng ngày.
- Thread thảo luận skincare trên VOZ Forums với hơn 20.000 bình luận. Thành viên chia sẻ kinh nghiệm chăm sóc da, thảo luận sản phẩm cho da nhạy cảm, da mụn, sẹo rỗ, thâm mụn và cách chọn sữa rửa mặt, toner, serum. Một trong những thread skincare phổ biến nhất tại Việt Nam.
- DAREBEE là tài nguyên thể dục miễn phí phi lợi nhuận, không quảng cáo, cung cấp hàng ngàn bài tập, chương trình luyện tập, thử thách hàng tháng và hướng dẫn video. Duy trì hoàn toàn bằng quyên góp, cập nhật bài tập mới từ thứ Hai đến thứ Năm hàng tuần.
- Trang tiếp theo của thread thảo luận skincare trên VOZ Forums với chia sẻ thêm về các sản phẩm dưỡng da chuyên sâu, so sánh sản phẩm và mẹo chăm sóc da từ cộng đồng thành viên.
- Bài viết trên Thethao247.vn hướng dẫn các bài tập giảm béo mặt hiệu quả, bao gồm nguyên nhân béo mặt và các phương pháp kết hợp giữa bài tập, chế độ ăn uống và massage để giảm mỡ mặt.
- Video YouTube hướng dẫn bài tập 10 phút tăng chiều cao khoa học cho mọi lứa tuổi.
- CoolMate là thương hiệu thời trang nam trực tuyến hàng đầu Việt Nam, chuyên cung cấp quần áo nam chất lượng cao với giá cả phải chăng. Sản phẩm bao gồm áo thun, quần lót, tất vớ, áo polo, quần short và áo sơ mi với các công nghệ vải độc quyền như Excool, chống tia UV, trượt nước và kháng khuẩn. Cam kết đổi trả 60 ngày, freeship từ 200K, đã phục vụ hơn 2 triệu khách hàng trên toàn quốc.
- Bài đăng Facebook của trang Chung Ta Cua Sau Nay về phát triển bản thân.
- Video YouTube hướng dẫn con trai các bước làm đẹp cơ bản.
- Thread trên VOZ Forums cung cấp kiến thức về răng miệng do bác sĩ abcxyz trả lời, bao gồm các vấn đề về sâu răng, viêm nướu, niềng răng và chăm sóc răng miệng đúng cách.